Öppna och värma upp gruppen
Zip Zap Boing
Även kallad: energizer, improvisationsövning, uppvärmningslek
Ursprung: Klassisk improvisationsteaterövning
⏱ 5–8 min
Grupper om 8–25 personer, i varsin cirkel
Material: Inget
En snabb, fysisk energizer där en impuls ('zip') skickas runt en cirkel med handrörelser och ljud och kan böjas av ('zap') eller studsas tillbaka ('boing') enligt enkla regler. Övningen kräver total närvaro eftersom impulsen rör sig snabbt och oförutsägbart, vilket gör den perfekt för att väcka en trött grupp efter lunch eller en lång sittande session.
Så här gör du
- Stå i en cirkel.
- Förklara de tre rörelserna: 'zip' skickar impulsen till nästa person i cirkeln, 'zap' skickar den tvärs över cirkeln till valfri person, 'boing' studsar tillbaka till den som skickade.
- Starta med en långsam runda av bara 'zip' för att öva mekaniken.
- Öka tempot och introducera 'zap' och 'boing'.
- Kör tills energin känns påfylld, gärna med några skrattfyllda felsteg.
Facilitatorns tips: Låt de första rundorna gå långsamt och tillåt skratt åt misstag: hela poängen är den lekfulla, ofarliga stressen, inte perfekt utförande. Öka tempot gradvis snarare än att kasta gruppen in i högsta fart direkt; det bygger både självförtroende och roligare energi.
smågruppsformat som skalar uppåt genom parallella grupper
Metodbanken · utvecklandeteam.se/metodbank · Fri att använda med källhänvisning.